Vitariánský ovocný rychlodort podle projektu Živé potěšení (raw food)

28.10.2014 09:37

Rychlý recept na jednoduchý ovocný raw dort podle projektu Živé potěšení. Nepečený dort přirozeně bez lepku, bez vajec, bez laktózy a mléka, bez umělých přísad a konzervantů. Zdravé mlsání pro celou rodinu.

 

INGREDIENCE:

  • 6 ks zralých banánů
  • 200 g strouhaného kokosu
  • do náplně ovoce dle chuti: borůvky, kiwi, jahody, maliny atd.
  • 1 polévková lžíce raw kakaa nebo raw karobu na posypání


POSTUP:

  1. Vezmeme formu na dort a na dno formy naskládáme stejnoměrně nakrájená kolečka banánu.      
  2. Potom v mixéru společně rozmixujeme 4 banány a 200 gramů strouhaného kokosu.
  3. Polovinu vzniklé hmoty nalijeme na banánový korpus a pak přidáme ovoce, které jsme si zvolili (borůvky, nakrájené kiwi atd.).      
  4. Zbylou krémovou hmotu vylijeme do formy a vše rukama pořádně zatlačíme.     
  5. Dort posypeme přes sítko raw kakaem nebo raw karobem.
  6. Dáme na pár minut do ledničky, ale máme vyzkoušeno, že servírování dortu je možné ihned po vytvoření.

 

Pozn.: Tento recept pro www.syrova-strava.cz poskytl projekt Živé potěšení www.zivepoteseni.cz.



 

 

Zpět

 
 

Reklama:

© 2012-2017 Syrová-strava.cz - všechna práva vyhrazena.