Ovocná snídaně nebo svačina s mákem (raw food)
22.08.2013 08:31
Vitariánská svačina nebo snídaně. Přirozeně bezlepkový a rychlý raw food recept. Pokud milujete mletý mák připravený na sladko, určitě tuto variantu velmi rychlé sladké svačiny přivítáte. Navíc díky vysokému obsahu vápníku v máku tak doplníte tento velmi důležitý prvek.
INGREDINECE:
- čerstvě pomletý mák (vybírejte kvalitní, abyste se vyvarovali hořké chuti)
- nakrájené kousky banánu (případně jiného ovoce dle Vaší chuti - čerstvé nebo sušené)
- raw agávový sirup (příp. tekutý pravý včelí med, kokosový palmový cukr, tmavý javorový sirup či rýžový slad apod.)
POSTUP:
Do misky dejte nakrájené ovoce, posypte čerstvě umletým mákem a zakápněte agávovým sirupem (či vybraným sladidlem). Lehce promíchejte, aby mák zvlhnul. No a pusťte se do toho :-)
Pozn.: Víte, že mák obsahuje přibližně 10x více vápníku než plnotučné mléko? Kromě vápníku je bohatý i na fosfor, draslík a hořčík.
Pozn: © www.syrova-strava.cz. Kopírování bez předchozího písemného souhlasu provozovatele tohoto webu je zakázáno (více zde »).
